二三联防站位及要点
二三联防
【定义】
二三联防通俗来说上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。什么是二三联防
二三联防通俗来说上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。二三联防，说白了就是专门打投篮不准球队的，二三联防主抓篮板，对方投篮，5人立刻回收，守护篮板球。
什么是二三联防
二三联防最经典的站位：上线二人站在罚球线两顶端至三分线内，下线有两人站在底角三分线以内一到两步，篮下站一人保护篮板，形成了最原始的二三站位。
如何应用
那对什么样的球队比较适合用“二三联防”这一战术呢？
1、投篮不准：可以说，这个战术面对没有投篮的球队十分奏效。三分线外的投射基本不做干扰，对方一旦投篮，五人皆可迅速收缩到完成对篮板的保护，这便算防成一球。对投篮命中率低的球队使用二三防守，是在联赛中经常会出现的情况。
2、脚步缓慢：众所周知，在球场上高个子往往脚步移动会迟缓一点，一旦他的脚步无法跟上，无论是对于本方的篮板保护还是防守球员的到位率都很有利。因此，针对进攻方高个子，这个二三联防也常有奇效。
使用二三联防注意点：喜欢看球赛或者自己打比赛的球迷一定知道，没有一种战术会是无解的。二三联防并不意味着只要落位了便可高枕无忧，这个战术要求五人都跟随球动，上线两人如果向右，那么下线三人也不能傻呆呆的站着，必须整体向右作调整。五人的主要精力都是在球上，但特殊情况也不能完全放弃对进攻球员的跟随和防守，随机应变、及时调整也永远是一个好的战术要求球员做到的。
如何应用二三联防
如果看到了这里，你应该明白：平时如果打班级之间的小比赛，使用二三联防足矣，因为班赛往往不会出现投篮命中率很高的球队，学会基本的二三联防保护篮板就可一战。而很多正式的联赛中，则不会盲目信从“二三联防”，机动性才是他们需要的。
在NBA赛场上，其实这一联防并不是大行其道，原因在于两点：1、NBA场地更大，区域防守面积大，势必难度更大。2、NBA拥有“防守三秒”的规则，篮下球员的注意力无法全部集中到篮板保护上。
边后卫的防守技巧
现代足球比赛较常见的防守阵型多见于4后卫和3后卫。因此，就会产生中后卫与边后卫之分，那么，边后卫在比赛如何能够体现出自身特点和价值呢？下面简单说一下边后卫在比赛当中应注意的几点防守技巧。
进攻时，要求边后卫经常插上，所以体质要好，体能要相当出色，要有很快的速度和一定的技术，传中能力也要优秀，能往中路输送炮弹。具备一脚远射的能力再好不过了。
防守时，边后卫要能迅速到位，身高和头球技术不是最主要的，铲球技术和区域防守意识要强，用灵活出脚和卡位破坏对方进攻，为防守赢得时间。
基本不参与进攻，因为中前场人数多，参与边路进攻的也多。此时边后卫的作用和中后卫一样，那身体对抗，弹跳和头球是关键，铲球和盯人也要很好，一般比较高大所以转身速度慢，启动速度也慢，这样队友间的协防和补位意识就很重要，防守的站位一定要好。
3后卫时，后卫线站位比较紧凑，所以一般都是三个中后卫，然后让两个左右前卫协助防守，或者后腰回来协助中卫防守。
简单的说，3后卫中的边后卫要更多的注意与中卫之间的防守配合，而四后卫肯定要有助攻这一手。不论是在4后卫还是3后卫，在防守时一定要记住几个要点：
（1）注意中后卫的位置，不要总是拖在他的身后；
（2）对于边路进攻队员，不要扑的太凶，否则很容易被过；
（3）合理分配好体力，没有足够的体力就不要压上去助攻；
（4）不要跟边前卫的距离拉开太远，注意接他的回传球；
（5）力量不够，或者抢时，没把握尽量不要横传转移；
（6）不好处理的球一律踢出边线；
（7）不要冒顶，没把握就不要顶头球；
（8）和对方队员抢球时，尽量卡住靠近球门方向的位置，不要轻易让进攻队员切进去；
（9）平行跑动时，可以适当有些隐蔽的小动作（千万不要太大），争取能够干扰进攻队员的传接球和进攻速度。
（10）不乱出脚，不要轻易让进攻队员发现自己防守的漏斗，等到进攻队员失误再抢到或破坏。（11）注意贴紧人，封住传中路线。
（12）注意适当压上。
作为边后卫，还有几个必须的：
（1）身体要抗得住，就是不会轻易被对方前锋撞开；
（2）体能要好，这样就能保证进攻时上得去，防守时回得来；
（3）上下肢力量都要充足，这样在长、斜传和抛界外球的时候才不会吃亏；
（4）球感不要求非常好，但是起码不会自己把球带丢，对于球的敏锐感很重要，你必须要第一时间判断球的第一落点；
（5）在进攻队员反抢或者防守时，宁可把球踢出边线或者底线，也千万不可以传中，还有给门将和中后卫传球尽量不要高球，给低平球.
好像也没有别的什么了，其实关键是看边后卫与中后卫、后腰、边前卫之间的默契。当整条后防线拥有了相当的默契之后，队伍的防守就是一个整体，对方很难组织起有效的进攻，形成得分。一条好的后防线是球队胜利的充分保障！！！
#羽毛球#双打中如何跑位
双打主要是根据本方应对来跑位，兼顾留意对方跑位。
1、进攻方一般站位是前后站，前场队员主要封网（勾，搓为主），后场队员主要进攻（杀，吊为主），只有达到一定水平时，在你进攻时才能兼顾考虑到对方的跑位来进行回球（初级水平很难做到）。
2、防守方一般采用平行站位，两个队员各守半场，场地中间区一般交给正手队员处理，回球也讲究线路和落点，高水平运动员会留意对方站位，针对站位打出致命的防守进攻球。
3、以上是站位基本原则，实际交锋中，还要做到攻防转换熟练（轮转），才减少或不给对方进攻得分的机会。
