舌苔白，舌苔边缘有牙痕，吃辣的烧心
问题分析:你好，从你的舌苔看，你的情况是脾虚，水湿运化不利，同时胃肠有慢性炎症。意见建议:建议你中医药治疗，可以口服的中成药有香砂六君丸，四瓶一个疗程。
7元一瓶
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失眠了怎么办
什么是失眠？
失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠的危害
1、让人变得愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。
2、可导致抑郁症
失眠与抑郁症有着密不可分的关联，据一项年对于1万人的调查显示：失眠的人发展成为抑郁症的机率比没有失眠的人高达五倍之多。
实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
3、容易健忘
想让记忆力更清晰你需要每天都获得充足的睡眠才行。
美国和法国的研究者一致确定：一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆，这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息，而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
4、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。
5、引发健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据估计，有失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。
6、加速衰老
大多数人在经历几个晚上不睡觉，会发现皮肤蜡黄、眼睛浮肿。这证明长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
7、容易引发事故
睡眠不足成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。
据相关数据统计：在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。
8、 睡眠不足可增重
睡眠不足会增加人的饥饿感，促使食欲增加。
据相关数据显示：每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
如何治疗失眠？
1、适当运动
为了保障良好的睡眠质量，每天应该适当进行有氧运动，比如快步行走等运动。锻炼要注意恰当，时间大概是40分钟，稍微出汗就行，可以测测自己的心率，最好不超过每分钟110~120次，不要过度疲劳。
2. 合理膳食
暴饮暴食很伤胃，胃不舒服，睡觉就不会安稳。
晚餐不能吃太多也不能吃太少，应该吃一些清淡容易消化的食物。记住，睡前万万不能喝咖啡、浓茶什么会让人兴奋的饮料。
为提高睡眠质量，睡前可以喝半杯热牛奶，舒缓神经，促使人们入睡。
3、 调节心态和情绪
有很多人容易失眠，是因为平时事事存在心里，容易感伤或者生气。防治失眠，需要自己好好调节心态和情绪，避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪的发生，保持心情舒畅，以放松的心态对待生活。睡前可以听一些舒缓的音乐，设置时间自动关停，帮助你慢慢入睡。
4、早睡很重要
早睡很重要很重要很重要！
如果你每天都熬到十一二点，甚至凌晨才睡，什么灵丹妙药也没用的！要想不失眠的话，先把自己的作息调整过来，顺应自然，最好十点半就睡觉，还要保证室内通风，选择舒适的床和枕头，并培养正确的睡眠姿势，一般主张向右侧卧，微曲双腿，身体自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
赶紧起床怎么解释
“赶紧起床”这个短语在口语中常用来表达一种紧急、急迫、迫在眉睫的情境。在日常生活中，赶紧起床指的是需要立即起床去完成某项任务或计划，在时间紧迫的情况下不能浪费任何一分钟。
这个短语也可以用于提醒某人要迅速行动，不能耽搁时间。
一些紧急的情况，如火灾或突发事件，也常常会使用这个短语呼吁人们立即离开现场或采取行动，以避免造成更大的损失。
因此，在生活中我们要时刻警觉，减少时间浪费，合理安排时间，把握机会，赶紧起床，迎接更美好精彩的一天。
在家隔离的日子如何改变了我们的生活
在家隔离的日子，肯定和往常不一样了，隔离这些天，只能呆在家里严防死守，那都不能去，等好转，才能出去。等待有关的指示和通知。
在家总是控制不住自己而堕落，该怎么办
(*◑㉨◑)(◐㉨◐*) 控制不住自己，堕落?是在开车么？
不知道堕落是啥子意思，既然你遮遮掩掩的问了，那我只好含含糊糊的回答了。
可以尝试减少在家的时间，散步其实是个很好的习惯，这样子的盛夏夜晚，凉风徐徐，溜达一圈毛两小时就过去了，还可以发发朋友圈，设立一个爱好健康，喜欢锻炼的人设，久而久之自己就信了。
我刚刚开始戒烟时候养成的习惯，每天焦躁难安，出去走走人会很放松，强度也不高，回来冲个澡睡觉。
希望对你有帮助呀。
顺便可以的话关注我，互关一下。
胃火过旺会有哪些表现
胃火、肺火、心火、肝火、火火火，好多火，具体是什么火，可能朋友们分不清楚，关于胃火过旺浅谈如下。
一、先谈一下历代医家对胃火的认识：
《校注医醇剩义·胃火》:“胃热炽盛,渴不欲饮，牙龈烂掉,或牙宣流血,面赤发热,玉液煎主之。” 《类证治裁·火症》:“治六腑火,胃热牙疼,颐肿,清胃散”。
以上文献，足以看出胃火过旺的表现，以及方药的治疗，历代先贤对胃火已经有了足够的认识与治疗方法。
二、再谈一下什么是胃火？
胃火是指：火热壅滞于胃，胃失和降，以胃脘灼痛，消谷善饥，热欲凉饮，等为主要表现的实热证候，也叫胃热证，是最常见的上火症状。
三、胃火的病因病机：
1、饮食：嗜食辛辣，辛辣之品入胃，火热内生，形成胃火。
2、情志化火：平素生气或者生活与工作压力大，怒伤肝，肝气郁结，横犯脾胃，胃气壅塞，气郁化火，形成胃火。
四、重点的内容来了，谈一下胃火的具体表现：
1、口：口臭、口干咽燥，牙龈肿痛溃烂，牙龈出血。
- 症状分析：是胃火上炎于口，灼烧牙龈，故牙龈肿痛溃烂，胃火上炎，牙龈血溢脉外，故牙龈出血；胃火腐熟水谷，水谷之气上随胃火上炎溢于口，故口臭；胃火灼伤口内阴液，故口燥咽干。
2、胃：胃脘灼痛，拒按，渴喜冷饮、消谷善饥。
- 症状分析：胃火灼热于胃，故胃内灼热；胃火灼伤胃阴液，故渴，胃内热，喜凉饮感觉舒服；胃火旺盛，腐熟水谷增快，也就是消化快，容易饥饿。
3、小便：小便短黄。
- 症状分析：胃火灼伤阴液，体内阴液减少，故小便少。黄主热，胃火下移小肠，故小便黄。
4、：干。
- 症状分析：胃火旺盛，灼伤体内阴液，胃火又下移大肠，大肠津液亏少，故干结。
5、舌脉：舌红苔黄，脉滑数。
- 症状分析：舌红主热证，脉滑数主热证。胃热就是实热证。
五、再谈一下胃火的治疗：
- 辨证：胃火
- 治则：清胃降火
- 方药：泻心汤合连朴饮加减
- 中成药：清胃黄连丸、黄连上清丸（片）、三、栀子丸、一清颗粒、胃热清胶囊、牛黄清胃丸、养阴口香合剂、清胃丸、唇齿清胃丸。
1、饮食：少吃辛辣之品，少饮酒，以防意外激狂内生，胃火旺盛。
2、情志：少生气，保持好心情，避免肝郁气滞怒则犯胃，气机阻滞，郁久化火，形成胃火。
3、积极主动地治疗啊：胃火若及时治疗，多能迅速见好。以防意外引起牙龈肿痛，溃烂，胃内灼热，口臭、干结等。
4、中药茶：栀子麦冬茶，栀子、麦冬各适量泡花茶饮，或水煎代茶饮。
舌苔白，舌苔边缘有牙痕，吃辣的烧心
（温馨提示：文中方药读者参考自学与交流，切记不可无法配药，责任自负，若就是喜欢中医科普与养生，请关注此号，多谢了微博转发帮更多的朋友！）失眠了怎么办
大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以不为大家普及一下健康知识，若不能了解一些，请参与我！有许多人晚上睡觉时候，只不过起夜次数多而会影响睡眠，倒致第二天的状态很差，日以继夜的发展给身心健康受到更大的伤害。那你为什么不会夜尿频繁呢？赶紧起床怎么解释
正常了成人每天日间来算排尿4-6次，夜间午睡后0-2次，如果不是排尿频繁将近了上数范围，那就是夜尿。血液流经肾脏，经肾小球滤过后无法形成原尿（成分与血浆类似于），然后再被肾小管近端重完全吸收，肾小管髓袢段浓缩，肾小管远端分泌，拥有终尿进入膀胱，当尿量提升到300~400晕升，逼尿肌就会被迅速膨胀刺激，不可能发生阵发性向内收缩。当逼尿肌收缩起来时，全部膀胱各肌层，都会同时活动已经结束，内外纵肌层的收缩对三角区肌才能产生牵拉，使底盘开放，又开始排尿。待膀胱无比排空时，依旧会有少量残余尿液，尿道旁横纹肌的收缩也可以飞速先打开底盘，使尿液排净。简单啊说应该是刚刚进入身体里的液体当经过肾脏转换成为尿液，在膀胱存贮一定量后在尿意中枢刺激下经尿道排掉。
在家隔离的日子如何改变了我们的生活
进入身体中的液体渐增：在生理情况下，如适当饮水、夏天睡前吃西瓜、喝啤酒，而不进水量增多，通过肾脏调节和肾小管的重吸收作用，尿液增多，排尿次数提升，便再次出现夜间起夜频繁。那种情况一般增加睡前的进入身体的液体量就好。还有一个一种常见于心功能不全即各种原因的水肿或胸水、腹水，体内有过多的水分潴留，夜间不能起床后，血液循环得到改善，引起水肿的水分太容易回流血液空间中，再加卧位肾脏位置较低，血流量增加，故排尿频繁。肾脏转换器出问题：通常是肾脏功能出了问题，就是由液体转换成为尿液的过程继续很流畅，比较普遍于高血压肾损害、老年肾小动脉硬化症、各种慢性肾病影起的氮质血症、低钾性肾病、包括原发性或继发性肾小管-间质疾病等。
膀胱引起水肿少尿：比较普遍于前列腺肥大，早期是因前列腺充血受到刺激所紊乱夜尿频繁，若病情更加严重，肥大的前列腺膀胱颈部，使膀胱经常正处于余下的状态，可能导致由肾脏转换成成的尿液进入到膀胱的量会增加，故在完全相同时间内，前列腺肥大的患者膀胱充盈次数会比正常人多，小便次数也会增加。还较多见老年人膀胱本身的退行性变、老年女性子宫脱垂、膀胱占位性病变和妊娠期速度变大的子宫重压等。
一些炎症和非炎症的刺激：①炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经能感受到阈值减低，尿意中枢进入兴奋状态，产生起夜频繁，如慢性膀胱炎、结核性膀胱炎、前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性头炎包括炎等。②非炎症刺激：如膀胱结石，尿路结石这些异物等。
神经性尿频：比较多见之于2-11岁的小孩，的原因某些特殊因素导致小儿精神紧张、焦虑，暂时抑制排尿的功能不可能发生障碍，睡眠后则无尿频，要注意在睡觉前、吃饭时这些老师上课时明显加重。
在家总是控制不住自己而堕落，该怎么办
胃火过旺会有哪些表现
消化不良在许多人看来是小病，你随便吃点治拉肚子啊的药就行了。其实并非如此，拉稀如不及时治疗有时也会造成严重的后果大祸。下面从正确药品方面来告诉我。一、抗生素
许多患者一有消化不良，就可以使用复方新诺明或诺氟沙星等抗生素。其实这些做法是不对的。腹泻的症状有感染性和非感染性两类，非感染性腹泻在用抗生素治疗是不生效的，哪怕是感染性腹泻（多由大肠杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌及变形杆菌等影响到），也绝不可以滥用抗生素，只不过抗生素虽说这个可以杀除病原微生物，但是也会影响大人体的算正常菌群，倒致菌群失调和细菌的耐药性，可使急性腹泻转为慢性腹泻，治疗好起来越来越难办。因此，在选用天然抗生素时，最好是先做正常细菌培养，内容明确致病菌种类，再选用对细菌最敏感的抗生素进行治疗。
一旦开始用抗感染药，就要按规定用够剂量和疗程，不然病情容易经久不愈。还有一个一些特殊类型的腹泻，或者细菌性痢疾和菌痢，假如治疗不彻底，容易转成病原火药类状态，的或慢性腹泻。对此细菌感染性腹泻，在医院中吊瓶一次，病情就基本上操纵者，带可以口服的抗感染药回家里再继续服用药就是可以了，一般来说，抗感染药一般最起码用足3天。痢疾要用抗感染药5~7天，那些感染性腹泻，待体温正常、消化不良再继续后，再吃1~2天即可。
二、止泻药
腹泻实际中是机体的一种保卫性措施，将体内的致病菌和进入胃肠道的有害物质排出体外，降低对人体的毒害作用。此时如果没有可以使用止泻剂，那绝对是是闭门留寇。原则上讲，止泻药只范围问题于非感染性腹泻，而感染性腹泻一般不用，尤其是在急性期，炎症及中毒症状（如发烧）较很明显、脓血便较多时，可以说私自建议使用；当然了，如腹泻的症状很频繁，持续时间长且再次出现严重脱水症状者，在全身应用抗生素和纠正电解质紊乱的前提下，可情况酌情不使用止泻剂。
三、中成药
对此腹泻，中医也有比较比较好的治疗药物，治疗好时这个可以依据什么情况选用清热解毒、健脾化湿、敛肺止咳的中成药，诸如香连片、加味香连丸、参苓白术丸、香砂六君子丸、藿香正气水、葛根芩连丸、乌梅丸等。但在用药时，应求助医生，辨证选用适合的中成药。假如用药不四逆汤，不仅仅疗效差，哪怕会延误或加重病情。如治疗体内湿热泻的香连片，就不范围问题于脾胃虚寒型的腹泻的情况等。
四、补充盐水
腹泻的情况太容易照成人体内的水分和电解质的丢了，要是腹胀极为严重，不及时补充水分的话，哪怕会倒致大量脱水休克。消化不良下次，一般都会有出现了不同的脱水，应补充水分，最好适当另外一些电解质水，或是糖盐水，以全速完全吸收。
不过，腹胀的病因不同，治疗方法、用药也不同，患者应向医师咨询，一定没法在不明病因的情况下自行用药。
