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如何避免空调症
其实,医学上没有专门的“空调病”诊断,所谓的“空调病”,指的是长时间在室内密闭环境或温度差异过大导致的躯体不适的症状或疾病。
如果你是个重度空调用户,又发现自己出现了以下症状,估计你就可能中招了:
关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重;
头晕脑胀、耳鸣、乏力、记忆力减退;
呼吸道干燥、低温令机体更容易遭受呼吸道致病菌侵害:鼻塞、头昏、打喷嚏。
空调病的一个重要环节其实是——空气不流通!
因此,只要采用科学合理的方法使用空调,既凉爽又不生病也是妥妥没问题哒:
出汗时别吹空调。不要在大汗淋漓时立即进入低温的空调房,有汗时最好先换件干衣服,擦干汗水。千万不要站在空调风口下,尤其要避免空调风直接吹向颈部,最好把风向调到向着天花板吹。
空调温度尽量选定在27-30度。刚从室外回来时,最好先开到30度,然后再慢慢调到27度,这样才能让身体自然适应。
每开2小时空调,就要开窗通风10分钟左右,保证空气的流通。在空调房里连续待着的时间最多3~4小时每天室外活动至少半小时以上。
空调必须勤清洗消毒。要及时清洗空调上的过滤器,防止病原微生物滋生。另外,长期开空调的房间最好定期进行熏蒸,如白醋加热法等,从而净化空气。
如何走出年轻时的迷茫
我说我的经历吧,2005年,垃圾三本毕业,身无分文来到上海,迷茫,不知道要往哪里发展,当时随便找了一份工作,首先要生存下来才是最重要,1500元的工资,每天上下班,路上公交4个小时,清晨五点起床,晚上七点半到家,一家公司一干就是12年,从打杂小弟开始,上班第一天学习用扫描仪和复印机,每天就是帮同事复印文件,也看不懂,我是生物工程毕业,那是一家机械制造企业,完全不懂人家在做什么,图纸画的是啥,做了6年excel表,基础BOM编辑,后来慢慢的熟悉了,又开始做售后服务,国内售后做了几年,又开始做国际售后服务和销售,做了3年,感觉压力很大,钱是赚了点,不过真的忙到时间错乱,经常出差国外,倒时差不停,每天喝水的时间都没有,身体吃不消,最终我还是调整方向,去年决定干回老本行,做了一家药房的店长,虽然钱少了,不过今后准备自己干,生活各方面也都回归到正常状态,有更多时间陪孩子和家人,总结这么久的经历,没有干不了的活,差的只是机遇和方向,迷茫是因为你对自己没有一个准确的判断和定位,不要谈喜欢还是不喜欢,成人的世界永远是不容易的,要根据自身情况不断调整方向和定位,我能干什么?我准备干哪个职位?几年之内我要达到什么水平?我缺什么?考哪些证书或者学哪些技能才对未来有帮助?要多想这些问题,多考虑一些职业方向,做自己熟悉的永远提升最快,想往上走就要不断提升自己和突破自己,付出努力,祝你早日成功!